De bladeren zijn nu goed aan het vallen. Mensen gaan meer naar binnen toe en hebben misschien nood aan ondersteuning? 

Naast face to face gesprekken kunnen ook apps mensen helpen in onze geestelijke gezondheid. 

Beluister hier alvast het interview met Tom Van Daele, onderzoeker Thomas Moore hogeschool op radio 1  https://radio1.be/kan-een-app-therapie-vervangen

Hij geeft aan dat apps aanvullend kunnen werken op therapie namelijk 

1 ze verschaffen informatie;

2 kunnen helpen in het registreren van stemmingen, gedachten, emoties. Deze kunnen dan gebruikt in de therapie;

3 kunnen relaxatie oefeningen begeleiden. 

Hoe kies je nu een goede app? Je dient vooral te letten op de oorsprong van de app, wie is de maker of bedenker hiervan? 

Op basis hiervan kan ik alvast de volgende apps aanbevelen die samen met degelijke therapeutische ondersteuning kunnen gebruikt worden : 

 

https://woebot.io cognitieve gedragstherapie en mindfulness 

een interactieve robot stelt je vragen, begeleid je en geeft ondersteuning – ik gebruik deze dagelijks en ben hier tevreden over – gratis 

https://www.vgz.nl/mindfulness-coach-app mindfulness 

een app die ik zelf bijna dagelijks gebruik – korte en langere oefeningen – heel duidelijk – gratis 

https://insighttimer.com meditatie 

een mooie app met heel veel geleide meditaties, visualisaties en rustgevende muziek – deel gratis/sommige programma ’s betalend 

https://www.headspace.com meditatie relaxatie 

biedt verschillende meditatie programma’s aan – betalend 

https://www.calm.com relaxatie 

zoals headspace – mooie beelden – verhalen – betalend 

Welke apps gebruik jij waarvan je tevreden bent? Laat het me weten!