Herken je volgende dialoog?
“Zeg dan toch NEE ! Zo moeilijk is dat toch niet? Waarom zeg je het gewoon niet tegen haar , je bent toch volwassen?”
“ Hoe ben je nu al moe, hoe komt dat? Je doet gewoon teveel.”
Hoe kunnen we ervoor zorgen dat onze collega’s toch meer hun eigen energie gaan bewaken en durven grenzen stellen naar zichzelf, elkaar en de organisatie?
Dat is het thema van de afgelopen maand waar ik met verschillende groepen heb rond gewerkt. Hoe geef ik een warme nee en kan ik me ok blijven voelen met mezelf? Meer en meer worden we uitgenodigd om een nee te kunnen en te durven geven aan onze omgeving.
Waar zeg je nee tegen?
Personen : bepaalde mensen die je meer energie kosten dan opleveren, hoe kan je het contact met hen verminderen of zelfs helemaal stopzetten.
Martijn Aslander vertelde me ooit dat je 2 soorten mensen hebt : putjes of motortjes. Stel je geeft iets aan iemand een putje daar gaat het weg (sommige mensen zijn zwarte gaten ) en een motortje gaat ermee aan de slag.Omdenken (ben ik enorm fan van!) stelt het zo als er veel wind is bouwen sommigen windmolens (motor type) anderen zetten windzeilen (put type)
Oefening maak eens een overzicht van jouw netwerk? Wie staat er dicht bij jou welke 5 mensen zijn er heel dicht bij jou die je als het ware ook definieren? Wie zit er in de cirkel van vrienden , wie in de kennissen wie in de collega’s … enzoverder. En voel eens of dit ok is voor jou? Wie is jouw A team? Wie kan je aanhalen wie kan je wat op afstand houden?
Plaatsen welke plekken geven energie en kan je lang blijven bijvoorbeeld in de natuur welke plekken geven veel stress bv winkels … zoek en voel waar jij je het beste voelt en probeert waar je je niet goed voelt te vermijden of zo weinig mogelijk te komen.
Activiteiten welke activiteiten zijn energievreters? Welke kan je elimineren? Welke taken kan je eventueel bundelen? Wat kan je delegeren en welke processen zou je kunnen automatiseren?
Stappenplan
Met deze 5 stappen ga je alvast in de juist richting :
1 luister vat samen en vraag even door
“ ik hoor dat je … vraagt “
“ als ik het goed heb begrepen dan vraag je … “
“ wat bedoel je met …”
2 geef een gepaste nee
“ helaas kan ik dit niet doen op dit moment want .. “
“ spijtig genoeg is dit niet voor me mogelijk want… ”
3 bespreek een oplossing
“ is het een mogelijkheid dat …”
“ wat ik wel kan doen is …”
4 vang de reactie op
“ ik hoor dat je teleurgesteld, boos, opgelucht, blij.. bent”
“ ik kan me voorstellen dat je dit denkt “
5 rond positief af
“ dankjewel dat je hiervoor open staat “
“ ik apprecieer enorm dat we dit samen hebben kunnen oplossen”
Tot slot : Hoe sterker je jouw nee kan definieren en brengen, hoe sterker jouw JA
JA en NEE zijn met elkaar verbonden zoals yin en yang. Beide aspecten zijn nodig om een gezond begrensd leven te leiden.
Benieuwd hoe dit voor jou voelt en wat jouw ervaringen zijn.
